Share
Als je denkt dat afhankelijk van de routines je een saaie, voorspelbare, niet-creatieve automaat zal maken, denk dan nog eens goed na. Routines zijn het geheime wapen van creatieve professionals en dat al eeuwenlang. Dichter W.H. Auden beval een routineaanpak aan: "Bepaal wat je wilt of zou moeten doen met de dag, doe het dan altijd elke dag op precies hetzelfde moment en passie zal je geen problemen bezorgen."
Talloze andere creatievelingen, van schrijvers tot artiesten tot componisten en filmmakers, waren afhankelijk van stevige, voorspelbare dagelijkse routines om een veilige plek te bieden voor hun creativiteit om uit te breiden. (Kijk voor meer informatie op de blog van Mason Currey en boek 'Dagelijkse routines'.)
Filosoof William James poneerde dat gewoonten en routines onze hersenen bevrijden van voortdurende kleine beslissingen, zodat we gemakkelijker 'onze hogere vermogens van geest' kunnen ontwikkelen en gebruiken. Routines gebruiken is een kwestie van middelen toewijzen. Onderzoek toont aan dat wilskracht, net als een spier, moe wordt als het wordt gebruikt.
Wanneer je echt moet nadenken over wat je moet eten voor het ontbijt, welke route je naar je werk zult brengen, en wanneer je vandaag gaat trainen, gebruik je veel van je creatieve wilskracht bij alledaagse beslissingen. In plaats daarvan kun je, als je je routines opzet om je door repetitieve taken te loodsen, je gedachten laten afdwalen, nadenken, muze en doordringen met geweldige ideeën. Het is gemakkelijker om te springen in het doen, creëren en het oplossen van problemen met een volle tank met wilskracht tot je beschikking.
De wens om productiever te worden is meestal gefocust op ons werk. Door routines voor uw persoonlijke leven te gebruiken, kunt u het echter vereenvoudigen en stabiliseren. Op die manier heb je te maken met minder stress en minder complicaties, zonder belangrijke interacties te missen, relaties te negeren of je prioriteiten te negeren.
Kleine crisismomenten in het persoonlijke leven, het gezinsleven, het sociale leven en het gezinsleven komen vaak voort uit het vergeten of verwaarlozen van taken. Denk aan de pijn van haast om belasting te heffen, een verjaardag of jubileum te vergeten, of om je kalender dubbel te boeken. Routines zorgen ervoor dat u regelmatig doet wat u moet doen, zodat u die crisismomenten kunt vermijden.
Hier zijn enkele voorbeelden van nuttige levensroutines:
Nu is het tijd om na te denken over hoe u uw productiviteit kunt verhogen, uw stress kunt verminderen en uw creatieve output kunt verbeteren met een aantal werkgerichte routines. Zelfs als u op een creatief gebied werkt, of als uw werkverantwoordelijkheden van dag tot dag enorm variëren, zijn er nog steeds manieren om het werk met routines te stroomlijnen..
Hier zijn enkele voorbeelden van effectieve werkroutines:
Om te beslissen welke werkroutine je eerst moet vaststellen, vraag je jezelf af welke taken of doelen je het meest worstelt om te volbrengen. Die gebieden zullen het meest profiteren van een sterke, ondersteunende routine.
Uit deze voorbeelden kunnen een paar routines opvallen. Vaak zijn de meest aansprekende routines die van toepassing op de meest chaotische delen van je leven en werk. Het is echter niet genoeg om een algemeen idee van een routine in gedachten te hebben, of om de routine van iemand anders te kopiëren. Je bent uniek en je leven is van jou. Om een routine te ontwikkelen die voor u werkt, moet u echt specifiek zijn.
Wat gaat deze routine voor jou volbrengen? Elke routine, om het meest effectief te zijn, moet voor een specifiek doel worden gebouwd. Bijvoorbeeld het doel van ochtend / avond routines misschien om je elke ochtend op een georganiseerde, ongehaaste, gezonde manier het huis uit te krijgen. Het doel van a beginnend ritueel op het werk zou kunnen zijn om u te helpen aanzienlijke vooruitgang te boeken in uw hoofdproject of taak vóór de middag. Definieer eerst het einddoel voordat u begint met het ontwerpen van uw routine.
Begin vervolgens met uw einddoel en werk achteruit om te bepalen welke stappen bij uw routine horen. Schat in hoeveel tijd elke stap vereist. Stroomlijn zoveel mogelijk, maar dwing jezelf niet om je te haasten. Het is het beste om de tijd die u denkt dat u op dit moment nodig zult hebben te overschatten. Je kunt het later altijd verminderen.
Ga vervolgens van begin tot eind mentaal door je routine. Deze mentale doorloop helpt je stappen of noodzakelijke middelen te zien die je mogelijk over het hoofd hebt gezien. U kunt ook zoeken naar manieren om te vereenvoudigen. Knip overbodige stappen uit. Complicatie is de vijand: de beste routines zijn gemakkelijk te onthouden en zo eenvoudig mogelijk. Bestel de stappen voor je routine op de meest logische manier, maar maak je geen zorgen over het bereiken van perfectie. Je hebt tijd om het te tweaken nadat je een paar keer je routine hebt geprobeerd.
Richt je erop om niet meer dan twee routines tegelijk te bouwen. Meer dan twee zullen verwarrend en uitputtend worden, en de poging zal contraproductief worden. Eén benadering is om één levensroutine en één werkroutine te kiezen die tegelijkertijd moet worden vastgesteld. Het is leuk om tegelijkertijd een verhoogde efficiëntie in zowel je persoonlijke leven als je carrière te zien, en minimaliseert verwarring of overlapping omdat elke routine tot een ander deel van je leven behoort.
Het kost tijd om een routine op te bouwen. Het kan meer dan 21 dagen duren om het vast te houden. Onderzoek toont aan dat de tijd die nodig is om een vaste gewoonte op te bouwen sterk kan variëren, van 21 dagen tot meer dan 250 dagen.
De tijd die u nodig hebt om uw routine automatisch te maken, hangt af van de complexiteit van de routine en van andere factoren, zoals uw persoonlijkheid, stressniveau en ondersteuning. Geef jezelf minstens 30 dagen om een nieuwe routine of een reeks routines te bouwen; na 30 dagen kun je evalueren of je je routine voldoende hebt vastgesteld om een nieuwe te bouwen, of dat je nog 30 dagen of zo geconcentreerd op de huidige routine moet blijven.
Wanneer je voor het eerst een nieuwe routine begint te gebruiken, verwacht je vooral weerstand ... van jezelf. Alles dat verandering en verhoogde zelfdiscipline vereist, zal in het begin ongemakkelijk, misschien zelfs pijnlijk aanvoelen. Verwar ongemak, gebrek aan vertrouwdheid of moeilijkheden niet als een teken dat uw routine slecht of onvolledig is. Zeker alle routines kunnen worden verbeterd, maar als je je routine te snel aanpast, zal het nooit een gewoonte worden.
Probeer een nieuwe routine aan te houden, zoals het is, gedurende ten minste een week voordat je wijzigingen aanbrengt. Overweeg na een week de kleine aanpassingen die uw routine kunnen verbeteren: de volgorde wijzigen, methoden verbeteren, de aangegeven hoeveelheid tijd wijzigen, een stap toevoegen of aftrekken of de ruimte of bronnen opnieuw indelen. Nadat je je routine hebt aangepast, blijf je er nog een week aan hangen voordat je hem weer wijzigt.
Als je eenmaal vertrouwd bent met een routine en klaar bent om te beginnen met het bouwen van een andere, probeer dan de gevestigde routine met rust te laten. Het aanpassen van een vaste routine tijdens het bouwen van een nieuwe routine (of twee) kan snel leiden tot een opeenstapeling van kleine veranderingen en het uiteenvallen van de stabiliteit die je hebt opgedaan met je routines.
De kracht van een routine ligt in het feit dat het routine wordt: je wilt dat het een standaardreeks acties is, een tweede natuur, een reeks stappen waarover je niet hoeft na te denken. Als je voortdurend je routines aanpast en aanpast, beperk je de voordelen van die routines. Als u het moeilijk vindt om zich voortdurend af te kraken van routines, plan het dan in. Wijs één dag per maand, of één week per kwartaal, om te spelen met tweaken en verbeteren van routines. De rest van de tijd laat je routines routineus zijn en doe je hun magische werk, dus je hoeft het niet te doen.
Sommige routines zullen u lang goed van pas komen; andere moeten worden aangepast, herschikt of zelfs worden weggegooid als de behoeften van je leven en werk veranderen. Als u bijvoorbeeld wordt gepromoveerd en de ene reeks taken inwisselt voor een andere, zijn uw oude routines mogelijk niet langer nuttig. Je moet naar je nieuwe verantwoordelijkheden kijken en nadenken over hoe je ze op de meest gestroomlijnde en effectieve manier zult bereiken.
Wanneer u een belangrijke verandering in het leven of werk tegemoet treedt, neem dan even de tijd om na te denken over de gevolgen van uw routines. De routines die niet moeten worden gewijzigd, zullen je helpen om gefundeerd en effectief te blijven terwijl je omgaat met de stress van nieuwheid en verandering. Evalueer de routines die moeten worden aangepast aan uw nieuwe situatie en volg de bovenstaande stappen om nieuwe routines te bouwen ter vervanging van de oude, verouderde routines.
Routines zijn magisch omdat ze kalm, alledaags, voorspelbaar en zelfs een beetje saai zijn. Het is de saaie herhaling van een krachtige routine die je op de grond houdt, zodat je effectief kunt functioneren, zelfs midden in de chaos, een gekke werklast, een onvoorspelbare omgeving, veeleisende klanten of andere situationele stressoren.
Routines in je leven en je werk stellen je in staat om goed geplaatste tracks te volgen, rechtstreeks naar de einddoelen die je zelf hebt gekozen. Ze maken je creatieve kracht en zelfdiscipline vrij om te worden besteed aan hogere, creatieve bezigheden, terwijl je de dagelijkse dingen van het leven in een betrouwbare werkomgeving houdt.
Accentsconagua