Share
Leven volgens je persoonlijke waarden klinkt gemakkelijk - althans in theorie. Je waarden zijn tenslotte gewoon de dingen die belangrijk voor je zijn in het leven, dus het zou natuurlijk moeten zijn om erbij te leven.
Het samenstellen van een lijst met persoonlijke waarden kan een uitdaging zijn, maar het begrijpen van je waarden is belangrijk. (Bron afbeelding: Envato Elements)En toch leven zovelen van ons niet consequent volgens onze waarden. Ben je ooit in een van deze situaties geweest??
Als een van deze resoneert met jou, dan zal deze tutorial je helpen. Hierin leer je wat persoonlijke waarden zijn en waarom ze belangrijk zijn. Vervolgens gaan we door alle stappen die nodig zijn om uw waarden te definiëren en te prioriteren, deze waar nodig te wijzigen en ernaar te leven, zodat uw acties zijn afgestemd op uw waarden.
Wanneer je leeft volgens je waarden, voel je je beter over jezelf en ben je meer gericht op het doen van de dingen die belangrijk voor je zijn. In deze zelfstudie ziet u hoe u dat kunt bereiken.
Laten we beginnen met een definitie van persoonlijke waarden. Persoonlijke waarden zijn de dingen die belangrijk voor ons zijn, de kenmerken en het gedrag die ons motiveren en onze beslissingen sturen.
Bijvoorbeeld, misschien waardeer je eerlijkheid. Je gelooft in eerlijk zijn waar mogelijk en je vindt het belangrijk om te zeggen wat je echt denkt. Als je je gedachten niet uitspreekt, ben je waarschijnlijk teleurgesteld in jezelf.
Of misschien waardeer je vriendelijkheid. Je springt in de kans om andere mensen te helpen, en je bent vrijgevig in het geven van je tijd en middelen aan goede doelen of aan vrienden en familie.
Dat zijn slechts twee voorbeelden van persoonlijke waarden van velen. Iedereen heeft zijn eigen persoonlijke waarden en die kunnen heel verschillend zijn. Sommige mensen zijn competitief, anderen waarderen samenwerking. Sommige mensen waarderen avontuur, anderen geven de voorkeur aan veiligheid.
Waarden zijn belangrijk omdat je je waarschijnlijk beter zult voelen als je volgens je waarden leeft en je slechter voelt als je dat niet doet. Dit geldt zowel voor dagelijkse beslissingen als voor grotere keuzes in het leven.
Als je bijvoorbeeld avontuur waardeert, zul je je waarschijnlijk onderdrukt voelen als je jezelf laat onderdrukken door ouders of anderen in het maken van 'veilige' keuzes, zoals een stabiele kantoorbaan en een gevestigd gezinsleven. Voor jou is een carrière die gepaard gaat met reizen, het starten van een eigen bedrijf of andere mogelijkheden voor risico en avontuur wellicht meer aangewezen.
Aan de andere kant, als u waarde hecht aan beveiliging, geldt het tegenovergestelde. Wat sommige mensen zouden zien als een "droom" mogelijkheid om de wereld rond te reizen en je eigen baas te zijn, kan je onzeker achterlaten en verlangen naar een meer gevestigd bestaan.
Iedereen is anders, en wat iemand gelukkig maakt, kan een ander angstig of ontevreden maken. Door je persoonlijke waarden te definiëren en ze vervolgens te leven, kun je je meer vervuld voelen en keuzes maken u gelukkig, zelfs als ze voor andere mensen niet logisch zijn. Je zult zien hoe je dat kunt doen in de volgende secties.
Waarom voel je je goed? Dat is een goede plek om te beginnen bij het uitzoeken wat uw waarden zijn.
Nee, "ijs" is geen waarde. Waar we het hier over hebben, zijn kenmerken of manieren om zich in de wereld te gedragen. Zoals we hierboven zagen, zal iemand die eerlijkheid waardeert zich goed voelen als ze de waarheid vertellen.
Omgekeerd, zal diezelfde persoon zich slecht voelen over zichzelf wanneer zij niet doen vertel de waarheid. Dus negatieve emoties kunnen ook een goede richtlijn zijn voor uw waarden. Wanneer was je teleurgesteld in jezelf of was je een bedrieger? Welk gedrag leidde daar toe?
Hier zijn nog enkele vragen om aan de slag te gaan:
Neem een blanco vel papier en brainstorm snel een aantal antwoorden op deze vragen. Gebruik die antwoorden dan als leidraad voor het uitzoeken van uw persoonlijke waarden.
In sommige gevallen zijn de waarden eenvoudig te achterhalen. Als je 'een liefdevolle relatie' hebt geschreven als reactie op de vraag wat je belangrijk vindt, is 'liefde' een belangrijke persoonlijke waarde voor jou. Als je schreef 'gelukkig zijn', dan waardeer je geluk.
Anderen hebben misschien wat meer werk nodig. Als je bijvoorbeeld wordt geïnspireerd door verhalen van succesvolle ondernemers, waardeer je misschien vastberadenheid of prestatie, of misschien is het rijkdom en succes. Als je wordt geïnspireerd door activisten die proberen de wereld te veranderen, waardeer je misschien moed of integriteit, of misschien is het gerechtigheid of vrede. Probeer te onderzoeken wat het precies is over die verhalen of ervaringen waar u zich mee bezighoudt.
Om u te helpen, hier is een korte lijst met persoonlijke waarden.
Dit is geenszins een uitputtende lijst van persoonlijke waarden. Ik weet zeker dat je nog veel meer kunt bedenken. Het idee is niet om items uit een lijst te kiezen, maar om je eigen te kiezen op basis van je eigen ervaringen en persoonlijkheid, dus gebruik deze als voorbeelden van persoonlijke waarden, maar voel je niet beperkt door hen. Laat je fantasie de vrije loop!
Als je klaar bent met brainstormen, heb je mogelijk een half dozijn waarden, of heb je een enorme lijst van tientallen. Als je in het tweede kamp bent, probeer je de lijst te beperken tot iets beheersbaars - misschien tien waarden die het meest voor jou betekenen. Als je het moeilijk hebt, probeer dan scores toe te kennen aan elke lijst en sorteer de lijst in volgorde.
Als je eenmaal een lijst hebt bedacht, is het belangrijk om je waarden te prioriteren.
Waarom? Omdat prioriteiten stellen u kan helpen nog beter in te spelen op het bepalen van wat belangrijk voor u is.
Uw algemene waardenlijst kan vrij ongelijksoortige waarden bevatten. Als je eerlijkheid, gezondheid, vriendelijkheid, avontuur en een half dozijn andere dingen op prijs stelt, geeft het je geen duidelijke richting. Maar als u 'gezondheid' bovenaan uw lijst zet, weet u dat het vaststellen van een dagelijkse oefeningsroutine en het verwijderen van junkfood voor u een prioriteit moet zijn. Als 'avontuur' bovenaan staat, is het misschien de bedoeling om die reis naar Zuid-Amerika eerst te plannen.
In het ideale geval leef je natuurlijk volgens alle waarden op je lijst. Maar je tijd en energie zijn beperkt. Prioritering helpt u ervoor te zorgen dat u ze besteedt aan de belangrijkste dingen die de grootste beloning in uw leven zullen hebben.
Neem dus even de tijd om de items in uw lijst opnieuw te ordenen met behulp van het scoresysteem dat we in het laatste gedeelte hebben behandeld. Of u kunt elk item om beurten vergelijken en uzelf afvragen waaraan u zou werken als u er maar één zou kunnen doen. Neem je tijd en blijf doorgaan tot je een definitieve bestelling krijgt waar je blij mee bent.
Een waardenlijst op een vel papier hebben is leuk, maar het verandert niets. Om een verschil in je leven te zien, zul je moeten gaan leven volgens je waarden. Zoals we hebben gezien, is dat makkelijker gezegd dan gedaan. In deze sectie bekijken we dus hoe u uw waarden kunt gebruiken om daadwerkelijk uw leven te leven en beslissingen te nemen.
Laten we eerst naar de grote afbeelding kijken. Leef je volgens je waarden in je leven als geheel? Weerspiegelt jouw carrière je waarden? Hoe zit het met uw activiteiten buiten het werk? Brengt u uw tijd door aan dingen die belangrijk voor u zijn??
Als dat niet zo is, maak je dan geen zorgen, het is heel gewoon dat ons leven om verschillende redenen afwijkt van onze waarden. Hier leest u hoe u de zaken weer op het goede spoor zet.
Maak voor elk van uw waarden een lijst met dingen die u kunt doen om die waarden in de praktijk te brengen. Als je bijvoorbeeld 'Leren' hebt geschreven, kun je teruggaan naar de universiteit en die opleiding volgen waar je altijd al van hebt gedroomd. Of je zou elke week een boek kunnen lezen over een onderwerp waar je om geeft. Of u kunt online cursussen volgen of u aanmelden voor lessen bij uw plaatselijke centrum voor volwasseneneducatie. Er zijn zoveel mogelijkheden.
Laat je in dit stadium niet beperken door praktische overwegingen. Noteer gewoon de mogelijkheden, zelfs als u denkt dat u ze niet kunt betalen of geen tijd hebt. Maak een lijst met dingen die jij bent kon doe om te leven volgens je waarden.
Je zou moeten eindigen met een lange lijst van mogelijke acties voor elke waarde. De volgende stap is om ze in doelen te maken voor de volgende week, maand, jaar en misschien langer. Zie de volgende tutorials voor gedetailleerde instructies over hoe u dat moet doen:
Als u al doelen heeft die u eerder heeft ingesteld, moet u nog een extra stap nemen. Stel voor elk doel jezelf de vraag of het overeenkomt met een van je persoonlijke waarden. Zo niet, waarom doe je het dan? Tenzij er een zeer goede praktische reden is, verwijder deze dan en concentreer in plaats daarvan op de nieuwe doelen die u helpen te leven volgens uw waarden.
Het leven van je waarden gaat echter over meer dan de grote, langetermijndoelen. Het gaat ook om de kleine, dagelijkse beslissingen. Reageer in het moment op situaties op een manier die overeenkomt met uw waarden?
Als je compassie bijvoorbeeld waardeert, toon je dan vaak compassie tegenover anderen, of val je soms in het oordeel en de schuld? Als je gezondheid belangrijk vindt, zorg je dan altijd voor je lichaam, of ga je soms hamburgers eten in plaats van bulgur?
Het is niet altijd gemakkelijk om uw acties op één lijn te brengen met uw waarden. Alles van geweld van gewoonte tot het lokaas van onmiddellijke bevrediging kan krachtig genoeg zijn om ons die goede bedoelingen te laten vergeten en te handelen op manieren die onze waarden niet weerspiegelen.
Je hebt veel technieken tot je beschikking om je te helpen je reacties te veranderen en bewuster te leven in overeenstemming met je waarden. U kunt bijvoorbeeld:
Je kunt nog veel meer ideeën vinden in de volgende tutorials. Hoewel een aantal van hen over productiviteit gaat, wat anders is dan volgens jouw waarden, zijn enkele van de technieken over het overwinnen van afleiding en het opvolgen van goede bedoelingen hier relevant.
Tot nu toe klinkt het vrij eenvoudig, toch? Dus waarom hebben velen van ons nog steeds moeite om volgens onze waarden te leven?
Soms gaat het om onduidelijkheid of niet om te weten wat je waarden werkelijk zijn. De waardenoefeningen in deze zelfstudie zouden dat probleem behoorlijk moeten behandelen.
Maar er zijn ook andere mogelijke barrières. Wat als uw persoonlijke waarden in conflict komen met die van uw familie of de samenleving in het algemeen? U kunt bijvoorbeeld tolerantie waarderen, maar de samenleving waarin u leeft, kan zich vrij sterk verzetten tegen tolerantie, althans van bepaalde groepen.
Of misschien sta je voor een conflict tussen je persoonlijke waarden en de praktische situatie waarin je je bevindt. Je mag creativiteit waarderen, maar je hebt familieleden om voor te zorgen, dus je kunt niet het risico nemen om een kunst carrière. Of je kunt eerlijkheid waarderen, maar denk dat er bepaalde leugens zijn die je moet vertellen om belangrijke relaties te behouden, om je baan te behouden, of wat dan ook.
Dit zijn belangrijke obstakels en het is het waard om serieus over na te denken. Maar het is ook de moeite waard om te onthouden dat er vele manieren zijn om je waarden te leven, en je hoeft niet alle compromissen af te wijzen en praktische overwegingen te negeren.
Het is bijvoorbeeld heel goed mogelijk om te leven volgens een waarde van eerlijkheid en tegelijkertijd een waarschuwing in te voegen zoals "... zolang mijn eerlijkheid andere mensen geen pijn doet". Dat zou helpen om die belangrijke relaties te behouden. En als je oneerlijk moet zijn om je baan te behouden, is dat misschien een signaal dat je op de lange termijn een nieuwe baan moet vinden. Maar op korte termijn hoeft u niet te worden ontslagen door uw baas precies te vertellen wat u denkt. U kunt nu een compromis sluiten, terwijl u op de lange termijn op weg bent naar een oplossing die meer in overeenstemming is met uw waarden.
Als uw waarden in conflict komen met die van anderen of de samenleving in het algemeen, kunt u enkele moeilijkheden ondervinden, maar u kunt nog steeds met integriteit leven in uw eigen leven. Als je omstandigheden het toelaten, kun je ook vechten om de maatschappij te veranderen op basis van je eigen overtuigingen. Kijk naar veel van de helden uit de geschiedenis zoals Susan B. Anthony of Martin Luther King, Jr., en je zult mensen tegenkomen wiens persoonlijke waarden in conflict kwamen met die van hun tijd. Maar als je je niet klaar voelt voor dat soort worsteling, dan kun je ervoor kiezen om je te concentreren op je eigen acties en op het leven volgens je eigen waarden, zonder de mensen om je heen uit te dagen die anders leven.
Uw persoonlijke waarden zijn niet in steen gebeiteld. Sommige van je kernwaarden zullen waarschijnlijk je hele leven dezelfde blijven, anderen kunnen veranderen als je leefomstandigheden veranderen of als je ouder wordt en anders begint te lijken op wat belangrijk is. Of zelfs als de waarden ongewijzigd blijven, kan de volgorde waarin u ze prioriteit geeft verschuiven.
Als je bijvoorbeeld een gezin sticht en kinderen hebt om voor te zorgen, kun je ervoor zorgen dat je de veiligheid en financiële stabiliteit belangrijker vindt dan toen je alleenstaand was. Of een echtscheiding kan resulteren in een hernieuwd verlangen naar vrijheid en zelfontdekking.
Het is dus de moeite waard om regelmatig te controleren of uw waarden zijn veranderd. Herhaal het proces van brainstormen, noteren en prioriteiten stellen en kijk of uw resultaten anders zijn.
Hoe vaak moet je dit doen? Ten minste een keer per jaar is waarschijnlijk een goed idee, en elke keer dat je door een grote verandering in het leven gaat zoals baanverlies, rouw, ziekte, echtscheiding, enz..
Natuurlijk zult u ook uw waarden willen blijven lezen en ze veel regelmatiger dan eenmaal per jaar willen raadplegen, en als u op enig moment merkt dat iets gewoon niet goed voelt, voel dan vrij om uw waarden te herzien en daar.
Zodra u met uw nieuwe lijst bent gekomen, onderzoekt u uw doelen opnieuw en herschrijft u ze waar nodig om uw nieuwe of nieuw geprioriteerde waarden weer te geven. En gebruik uw herziene waardenlijst om uw dagelijks leven te informeren en te leiden, zoals besproken in het vorige gedeelte.
We hebben veel aandacht besteed aan deze tutorial en ik hoop dat je nu veel duidelijker bent over wat persoonlijke waarden zijn, waarom ze belangrijk zijn en hoe je beter kunt leven in overeenstemming met je waarden.
Raadpleeg de volgende zelfstudies voor meer informatie over waarden, maar dan vanuit een zakelijk en niet vanuit een persoonlijk perspectief:
De volgende stap, als je dat nog niet hebt gedaan, is om de lessen uit deze tutorial in de praktijk te brengen. Begin te brainstormen, lijsten te maken, prioriteiten te stellen voor uw waarden en waardengedreven doelen te stellen. Begin dan te leven volgens uw waarden van dag tot dag, van maand tot maand en van jaar tot jaar.
Accentsconagua