Share
Het verzorgen van ons lichaam en onze geest is van cruciaal belang om een lang leven te leiden, maar velen van ons negeren vaak onszelf om te voldoen aan de eisen van werk en gezinsleven.
Met dit in gedachten heb ik tien fantastische gratis Mac-apps geselecteerd die maar heel weinig tijd en energie vergen, maar die een enorm verschil kunnen maken in onze zoektocht om beter voor onszelf te zorgen en een gezonder leven te leiden.
Als eerste, BeFit Lite omdat wat en wanneer we eten een enorme impact heeft op onze gezondheids- en fitnessdoelen. Dus als u op zoek bent naar een app waarmee u kunt bijhouden wat u eet, samen met de calorieën in elke hap, BeFit Lite is het proberen waard.
Deze Mac-app helpt je het niveau van voedingsstoffen in elk voedsel te zien en je dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse calorie-inname bij te houden. De app heeft ook een ingebouwde BMI-calculator om te helpen begrijpen waar je op dit moment bent en om doelen te stellen voor waar je zou willen zijn.
BeFit LiteAndere mogelijkheden:
Gebruiker mchen78 zegt:
"Love, de nieuwe functies van deze app."
Recente onderzoeken tonen aan dat korte uitbarstingen van regelmatig verkeer gedurende de dag mogelijk beter zijn voor je gezondheid dan langere trainingssessies een keer per dag, maar dat is niet altijd een gemakkelijk voorstel om uit te voeren.
De Mac-app Luiaard waarvan het beweert dat het op een missie is om te vechten "zitziekte", is ontworpen om u te helpen deze korte uitbarstingen van oefening te bereiken.
De app herinnert gebruikers de hele dag eraan dat het tijd is om te verhuizen na een periode van zitten. Vervolgens daagt het u uit om eenvoudige oefeningen uit een vooraf gedefinieerde lijst uit te voeren.
LuiaardAndere mogelijkheden:
Gebruiker Drjones07 zegt:
"Fantastische kleine app. Houd me in beweging, hou van de aanpassing van welke oefeningen het me kan doen en de eenvoudige interface. App-ontwikkelaar reageert erg goed op vragen of zorgen die ik heb gehad. "
Voor die momenten waarop je een meer intense en gerichte oefeningsroutine nodig hebt, Dagelijkse Ab Workout Lite is alsof je je eigen persoonlijke trainer hebt, waar je ook bent.
De app bevat tien gemakkelijk te volgen video's van geweldige ab-sculpting oefeningen die zich richten op alle grote buikspieren.
Het is geschikt voor zowel vrouwen als mannen, waarbij elke training slechts vijf tot tien minuten duurt om te voltooien.
Dagelijkse Ab Workout LiteAndere mogelijkheden:
Gebruiker walleye47 zegt:
"Er zijn zoveel redenen om dit een uitstekende beoordeling te geven: de visuele en verbale gids is gemakkelijk te volgen, de gevarieerde maar relevante ab-trainingen zijn effectief, de optionele tijden zijn perfect als je weinig tijd hebt of als je er nog een paar kunt doorbrengen minuten, en tot slot is de app GRATIS! "
Een goede mentale dispositie is net zo belangrijk voor iemands algehele gezondheid als goede voeding en lichaamsbeweging.
De Adembal De app is speciaal ontworpen om u in enkele minuten stress en psychologische druk om te zetten in ontspanning en innerlijke kalmte.
Alle gebruikers hoeven alleen maar comfortabel te zitten en te ademen met het ritme van de Adembal gedurende vijf tot tien minuten om diepe ontspanning en innerlijke rust te bereiken.
AdembalAndere mogelijkheden:
Gebruiker OrchidHaze zegt:
"Ik ben dol op deze app. Best goed voor een gratis reisje. '
Als je zoals ik bent en de hele dag zo druk bent dat je vaak vergeet om water te drinken, zul je het geweldig vinden WaterApp.
WaterApp is erop gericht om u te helpen hydrateren en uw dagelijkse doelstellingen voor waterinname te bereiken, met handige herinneringen om de hele dag door te drinken.
Het enige dat u hoeft te doen, is beslissen wanneer u wilt pauzeren om overdag een glas water te drinken en die intervallen in de app in te stellen. Het stuurt je een melding wanneer het tijd is om je volgende glas te drinken.
Je noteert elk glas dat je drinkt met één klik en aan het einde van de dag heb je een record van hoeveel je gedronken hebt, zodat je kunt zien of je je doel hebt gehaald.
WaterAppBeste eigenschappen:
Gebruiker Gabrielbononi zegt:
"Ik besteed bijna 15 uur per dag aan het werken op mijn computer en ik had nooit de gewoonte om water te drinken. Sinds ik het heb gedownload, is mijn leven veel beter geworden. "
Als u uw computer vele uren gebruikt en u zich zorgen maakt over de effecten van hoog energetisch zichtbaar licht (HEV-licht) op de gezondheid van uw ogen, Schermkleurenfilter app kan interessant voor u zijn.
De app is ontworpen om HEV-licht te blokkeren. Bovendien kunt u hiermee de witte achtergrond in zwart veranderen om de belasting van de ogen te verminderen en u te helpen zich te concentreren op de belangrijkste dingen op het scherm.
SchermkleurenfilterBeste eigenschappen:
Gebruiker Esmerelda2 zegt:
"Ik heb een paar andere blauwlichtfilter-nachtschermapps gebruikt en meestal kun je de kleur of de schemerigheid van het scherm niet aanpassen; deze geeft je veel keuzes zodat je degene kunt kiezen die je het minst irriteert, en het heeft een schuifregelaar voor dimmen. Intuïtief en gemakkelijk te gebruiken - kies gewoon op setup om een pictogramsnelkoppeling op uw bovenste menubalk te plaatsen en het is een eenvoudig vervolgkeuzepaneel met één klik dat niet onderbreekt wat u doet. Ik raad het aan. Red je ogen en slaap! "
Over urenlang gebruik van uw computer gesproken, Time-out is een geweldige app om je eraan te herinneren een pauze te nemen.
Time-out wordt geleverd met twee soorten pauzes, a normaal pauze die typisch een pauze van tien minuten is elk uur, en een micro pauze dat is een heel korte pauze van ongeveer 15 seconden per 15 minuten die erop gericht is je eraan te herinneren niet te lang te veel gespannen te zijn.
Met de app kun je elk soort pauze wijzigen, uitschakelen of verwijderen en nieuwe soorten pauzes toevoegen als je dat wilt. U kunt ook instellen hoe lang elke soort pauze duurt, evenals de periode tussen elke pauze.
Time-outAndere mogelijkheden:
Gebruiker GreenCat zegt:
"De Time Out-software is eenvoudig te gebruiken. De geleidelijke en subtiele grijzing van het scherm herinnert me mooi om te stoppen met wat ik aan het doen ben, maar laat me koppig volhouden als ik ervoor kies om door de omleiding heen te kijken. Time Out stelt me wel in staat om gewoon de pauze over te slaan, maar meestal binnen een seconde, word ik eraan herinnerd waarom ik dit doe en deel ik me in. Bovendien kan iemand alles voor 10 seconden doen, toch? "
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie heeft een op de drie volwassenen wereldwijd een hoge bloeddruk die niet alleen ongeveer de helft van alle sterfgevallen veroorzaakt door een beroerte en een hartaandoening veroorzaakt, maar ook jaarlijks zeven miljoen mensen hun leven kost.
Bloeddrukbeheer is een eenvoudige maar nuttige toepassing waarmee gebruikers die hun bloeddruk regelmatig controleren, hun metingen kunnen bijhouden, wat handig is om te delen met een zorgverlener om patronen te identificeren die kunnen wijzen op een groeiend probleem.
BloeddrukbeheerGebruiker BarneyWood00 zegt:
"Eenvoudige en nuttige app, vooral voor mij, 55-jarige pensioenuitvoerder."
Omdat de luchtkwaliteit in steden over de hele wereld afneemt tot het punt van gevaarlijk zijn voor onze gezondheid, is de komst van deze gloednieuwe Mac-app Pollution Monitor komt bijzonder goed van pas.
De app biedt live vervuilingsmetingen voor uw stad, recht in de statusbalk.
Pollution MonitorAlle gegevens die door de app worden verstrekt, worden verzameld in het World Air Quality Index Project.
Deze eerste release bevat live gegevens voor Beijing, Shanghai, Londen, Mumbai, Singapore en Seoul, met meer steden die in toekomstige releases zullen worden toegevoegd.
We weten nu allemaal dat een goede nachtrust essentieel is voor onze gezondheid en welzijn, maar er zijn ook talloze afleidingen die ons wakker houden als we het wanhopig willen slapen.
White Noise Lite is een app die 50 omgevingsgeluiden van de omgeving biedt, zoals rustgevende regen, golven langs de kust en zingende vogels, evenals mechanische geluiden zoals het gezoem van een airconditioner of het sprinklersysteem om u te helpen ontspannen of slapen.
Andere mogelijkheden:
Gebruiker Mr Memetic zegt:
"Het is gratis, en het bereik van de beschikbare geluiden zonder te upgraden is geweldig - inclusief de geweldige" bruine ruis "die, wanneer gespeeld via mijn bluetooth-luidspreker, een muur van geluid opwerpt tussen mij en mijn buren. Het behandelt alle geluidstrillingen, fantastisch voor het "verdikken" van die dunne wanden van mijn complex. Als u privacy in uw appartement, slaapzaal, gezinswoning of tijdens een telefoongesprek zoekt, is dit de perfecte download. Ik wil graag puur upgraden om de ontwikkelaars te ondersteunen voor het leveren van een uitstekende freebie-app. "
Het bereiken van gezondheids- en fitnessdoelen zal niet van de ene dag op de andere plaatsvinden, maar door gebruik te maken van sommige of al deze fantastische Mac-apps, ben je goed op weg om je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
Natuurlijk zijn er veel andere apps die ik in dit artikel niet zou kunnen behandelen, dus als je een favoriet hebt die ik niet heb genoemd, laat het me dan alsjeblieft weten in de comments.
Accentsconagua