Snelle tip soms is het het beste om naar je stressgrot te gaan

Het is vaak moeilijk om uit te zoeken wat het beste is om te doen. Met zo veel op ons bord op een bepaalde dag, de keuze verlamming gaat in en we uiteindelijk doen niets, en vervolgens ongelooflijk gestresst.

Meestal, als we een paar minuten nemen om een ​​stap terug te doen en let op onze geest, we kunnen aan de hand van wat een derde persoonsperspectief is, de dingen identificeren die ons het meest benadrukken. Stel u bijvoorbeeld voor dat u drie taken op uw lijst hebt staan. Je zit aan je bureau, die drie taken die je naar beneden staren, en je kunt niet achterhalen welke het belangrijkst is.

Inventaris opmaken

Als je een stapje terug doet, en bekijkt wat je het meest stresseert, zou je kunnen ontdekken dat het meest stressvolle in je onderbewustzijn niet eens een van die drie taken is, maar eigenlijk je rommelige bureau. 

Rommelig bureau dat je benadrukt?

Of misschien heb je geen lunch gegeten en veroorzaakt je honger stress. Of misschien moet je één boodschap doen die je niet van je hoofd kunt krijgen. Of misschien moet je een snelle jogging door het park maken.

Het fixeren van die ene stressor is misschien wel de "klik" van de productiviteit die je nodig hebt om weer in de flow te komen.

Drie stappen

Dus, de volgende keer dat je je uitgeput en gestresst voelt, en zoals je geen duidelijke keuze kunt maken, neem dan deze drie stappen.

1. Noteer je volledige lijst voor de dag. Als je dit nog niet hebt gedaan, kan het ontzettend handig zijn, omdat je een beetje van de mentale belasting opheft om die lijst in je hersenen te houden, en een beetje angst dat je misschien iets vergeet.
2. Schuif je stoel naar achteren of neem een ​​paar stappen terug in de kamer waarin je je bevindt. Sluit je ogen, haal twee of drie keer diep adem en vraag jezelf af: "Als één ding zou zijn gedaan waardoor ik me beter zou voelen, wat zou dat dan zijn? worden?"
3. Neem een ​​paar minuten en stel je je dag voor met dat ding gedaan. Doorloop een paar verschillende taken en zie welke het meest verlichtend aanvoelt.

ontkenning: Hoewel dit heel goed kan zijn voor mentale energie en flow, komt dit niet altijd overeen met uw zakelijke prioriteiten. Het is belangrijk om de afwegingen te herkennen. Als iets doen om vandaag de dag te ontstressen morgen voor een stortvloed van stress zal zorgen, zou je dat actieplan misschien willen heroverwegen.