Share
Tot ongeveer tienduizend jaar geleden waren wij (man) jagers-verzamelaars. In de daaropvolgende periode hebben we ons brein wat meer toegepast en landbouw ingesmeerd. In ieder geval is het relatief recent dat we hebben kunnen overleven zonder de spieren en fysieke eigenschappen te gebruiken waarvan we altijd afhankelijk waren. Ik kan het niet helpen, maar voel dat dat een schande is?
Als je WALL.E hebt gezien, herinner je je de steeds zwaarlijvige mensen, die hun tijd doorbrengen met ronddobberen op ligstoelen en alles bedienen wat ze nodig hebben door middel van heads-up displays. Een grappig, (overdreven), maar toch angstaanjagend vooruitzicht!
Ik hou van wat ik doe voor de kost. Als freelance webdesigner krijg ik een redelijk leven, vrijheid en plezier, wat niet alle carrières kunnen bieden. Het is echter niet zonder nadelen en bovenaan mijn lijstje is de impact die het fysiek op mij had. En sociaal. Ik kan het niet helpen, maar vraag me af of ik beter af was als een bouwer?
De grootste kwelling die ik heb met het werken met computers is dat ik mezelf het grootste deel van de dag zit. Normaal hoef ik niet eens veel te bewegen voordat ik aan het werk ga - ik heb geen wandeling door de stad omdat ik thuis werk. Zonder echt mijn benen of armen te bewegen, hoe kan ik verwachten dat ze hun spierinhoud en controle behouden? Ik ben ook behoorlijk lang, wat leidt tot onvermijdelijke problemen met mijn rug. Je weet dat er iets niet klopt als je rug alleen maar stopt met pijn als je je werkhouding aanneemt!
Ik ben absoluut zwakker dan vroeger. Absoluut minder flexibel. Hoe zal ik over twintig jaar zijn ?! Ik wil er niet eens aan denken?
Als onze lichamen alleen bedoeld waren om op het web te zitten en te werken, zouden we er allemaal uitzien als gigantische klodders stomme stopverf met ogen en een arm met 20 vingers om te typen. Niemand wil dat. Trent Walton
Om dit onder controle te houden en een schijn van een mannelijke vorm te behouden, moet ik actief blijven wanneer ik niet werk. Ik heb altijd van mountainbiken, klimmen en wandelen gehouden en het is nu vrij cruciaal geworden dat ik ze voortzet.
Actief bezig zijn gedurende de dag is net zo cruciaal. Regelmatig pauzeren en eigenlijk in beweging zal het bloed door je benen laten stromen, vermindert de kans op (niet lachen) RSI-klachten en helpt je flexibel te blijven.
Actief zijn is de eerste regel waaraan ik probeer te leven.
Een paar jaar geleden had ik gekocht wat volgens mij een goede bureaustoel was. Het kwam, samen met het merendeel van mijn kantoormeubilair, van een grote Scandinavische meubelverdeler. Het zag er geweldig uit, en voor de prijs die ik betaalde, kon ik zeker niet klagen.
Maanden later begon ik problemen te krijgen met mijn been (van alle dingen) en het duurde niet lang voordat ik de ischiatica las, met Chiropractors sprak en behandeling kreeg die de slachtoffers van de top touwmanoeuvres van Randy Savage bekend zou zijn geweest..
Mijn stoel was niet goed genoeg. De hoofdsteel zat los en ik was onderbewust het compenseren van de wiebelen door mijn onderrug te spannen. Daarbij sloeg ik een zenuw in mijn handen, en dat veroorzaakte pijn in mijn been (de dingen die je als webdesigner leert).
De benen moeten comfortabel worden geplaatst en de voeten moeten vlak op de grond staan of op een voetsteun met de benen en heupen loodrecht (tussen 90-100 graden) ten opzichte van de wervelkolom.
De les die ik op de harde manier leerde, was om te investeren in een goede stoel. Ik heb dit sindsdien gedaan en de rugklachten zijn verdwenen. Juist voor welk kantoormeubilair u kiest, is een kwestie van eigen onderzoek, maar onderschat niet hoe belangrijk dit kan zijn.
Ik begin te klinken als mijn moeder? Het is echter waar dat je als kantoormedewerker waarschijnlijk naar de koffie grijpt wanneer je naar water moet grijpen. Een groot deel van jullie zou jezelf dagelijks kunnen uitroeien zonder je er zelfs van bewust te zijn.
De gevolgen van uitdroging bij het personeel zijn talrijk en worden voornamelijk vertegenwoordigd door een verlies van concentratie en een lagere productiviteit. - Kendrick Struthers Watson
Hoeveel water denk je dat je nodig hebt? Het varieert natuurlijk, maar je zou moeten kijken naar het drinken van ongeveer 7 glazen water per dag. En niet alleen een paar liter in één keer inmasseren; drink weinig en vaak tijdens werkuren. "Blijf weg van het donker", zoals ze zeggen, maar we gaan nu niet in de nuances van urine kleuranalyse duiken?
Het is tegenwoordig zo gênant; handen schudden met iemand die zijn brood verdient met het uitvoeren van handarbeid. De dagelijkse omgang met niets dat ruwer is dan een magische muis heeft me handiger handpalmen gegeven dan mijn 6-jarige dochter.
De oplossing? Was je handen met cementpoeder en bewaar een blok onbewerkt hout op je bureau om in de praktijk te oefenen. Het gebruik van deze eenvoudige technieken moet helpen om een gezond eelt en blaren te behouden, een echt teken van een echte man te zijn.
(Deze was een grapje?)
Vermoeidheid van de ogen is iets dat u waarschijnlijk zal treffen als u van middelbare leeftijd komt, en het heeft meer kans u te beïnvloeden als u uw werkdagen besteedt aan het staren naar een computerscherm.
Op de leeftijd van 40, slechts de helft van het licht krijgt door naar het netvlies zoals het deed op de leeftijd van 20. Voor 60-jarigen, het is slechts 20%. - Bnonn
Matte schermen diffunderen omgevingslicht, veroorzaken minder reflectie en maken het in de meeste omgevingen veel gemakkelijker voor uw ogen. Helaas laten glanzende schermen, dankzij de superieure kleurnauwkeurigheid, matte schermen staan in termen van verkoopcijfers. Het gevolg is dat veel fabrikanten je niet langer de keuze geven, hoewel Apple hun antiverblindingsweergave wel naar de MacBook heeft teruggebracht na een korte periode van noodlanding..
Oogspanning is niet iets waar ik last van heb (voor zover ik weet), maar ik probeer toch vast te houden aan regel nummer 5. Stop met naar je scherm te staren! Het klinkt stom, maar even pauzeren om tijdschriften te lezen, door de straat lopen, rondkijken, je ogen oefenen. Het veranderen van je gezichtsveld is goed voor je.
Er zijn nog andere nadelen aan het verdienen van de kost als ik, maar deze zijn alleen waarschijnlijk van invloed op degenen onder jullie die zelfstandig werken. Freelance zijn kan eenzaam zijn (aaah).
Ik ben onlangs naar Frankrijk verhuisd en een van de hoogste prioriteiten in mijn "Dingen die ik moet veranderen aan mijn werk" was mensen ontmoeten. Ik heb dagelijks contact met massa van mensen, en ik ben dol op de webontwerpgemeenschap, maar ik doe het grootste deel van mijn professionele sociale contacten achter mijn bureau. Ik werk thuis, en daarom is de meeste van mijn menselijke interactie met mijn vrouw en kinderen. Dat kan stressvol zijn.
Wanneer u zich realiseert dat uw partner uw laatste tien bruikbaarheidstests heeft uitgevoerd, moet er iets veranderen?
Gelukkig kwam ik een bedrijf tegen in Bordeaux (53 maandag, hallo) via een service genaamd desksnear.me. Ze openden hun kantoorruimte vriendelijk voor mij en ik geniet nu van de treinrit en de stadsdrukte die ik een aantal jaar geleden ontvluchtte. Werken met mensen, ideeën overhalen, over praten normaal dingen (zelfs als het maar één of twee keer per week is) hebben mijn gezond verstand gered.
En mijn vrouw is.
Dus dat is mijn laatste regel: als je thuis werkt, doe dan je best om er uit te komen wanneer je maar kunt. Het kan betekenen dat je in Starbucks draadloos gaat werken of dat je kantoorruimte deelt - maar is flexibiliteit geen van de voordelen van een freelancer zijn? Profiteer ervan!
Accentsconagua