Share
"Ik ben te oud."
"Ik heb niet genoeg ervaring."
"Iemand anders heeft dit waarschijnlijk al gedaan."
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen die kunnen voorkomen dat u uw doelen in het bedrijfsleven of in het leven bereikt. Er zijn veel meer beperkende overtuigingen die er zijn, en waarschijnlijk heb je er een paar - dat doen we allemaal.
Dus lees verder om meer te weten te komen over wat zelfbeperkende overtuigingen zijn en om enkele voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen te zien. En, nog belangrijker, we gaan door het proces van het identificeren en overwinnen van je eigen beperkende overtuigingen.
Zelfbeperkende overtuigingen kunnen voorkomen dat u uw doelen in het bedrijfsleven of in het leven bereikt. (Bron afbeelding: Envato Elements)Dit zou een heel krachtige oefening voor je kunnen zijn. Als je bepaalde doelen die belangrijk voor je zijn hebt geprobeerd en niet haalt, kan dit heel goed te wijten zijn aan zelfbeperkende overtuigingen. En wat erger is, je bent je misschien niet eens bewust dat je deze overtuigingen vasthoudt, laat staan dat je weet hoe je ze kunt overwinnen.
Dus, als je klaar bent om een grote stap voorwaarts te zetten in het bereiken van wat belangrijk voor je is, laten we dan beginnen door te kijken naar wat beperkende overtuigingen zijn.
Om het simpel te zeggen, zelfbeperkende overtuigingen zijn aannames of percepties die je hebt over jezelf en over de manier waarop de wereld werkt. Deze aannames zijn "zelflimiterend" omdat ze je op de een of andere manier weerhouden om te bereiken waar je toe in staat bent.
Dat is een snel overzicht, maar laten we de term wat meer uitpakken door elk van zijn componenten te onderzoeken, te beginnen met wat overtuigingen zijn en hoe ze worden gevormd.
Al op zeer jonge leeftijd in de kindertijd beginnen we overtuigingen te vormen over de wereld en onze plaats daarin. Onze hersenen zijn erg goed in het herkennen van patronen en het maken van associaties, dus verwerken we voortdurend de stroom van informatie over de wereld om ons heen en gebruiken we deze om overtuigingen te vormen. Over het algemeen is het doel van geloofsvorming om ons te helpen de wereld te begrijpen en veilig te blijven.
In de vroege kindertijd zijn deze overtuigingen meestal gebaseerd op onze eigen ervaringen en gevormd door onze ouders of andere dominante figuren in ons leven. Als ik iemand raak, word ik gestraft, dus het raken van mensen moet slecht zijn. Als ik zeg "alsjeblieft"En"dank je", Ik word beloond. Dus beleefd zijn moet goed zijn.
Naarmate we ouder worden, beginnen we meer complexe overtuigingen te vormen en kunnen we putten uit een veel breder scala aan bronnen, zoals boeken, films, tv-advertenties, het gedrag van onze leeftijdsgenoten, enzovoort.
Desalniettemin kunnen de kernovertuigingen die we als jonge kinderen hebben gevormd erg krachtig zijn, en zelfs wanneer we nieuwe informatie of verklaringen tegenkomen, houden we ons vaak vast aan onze oude overtuigingen.
Een jonge jongen met hardwerkende ouders die vaak afwezig zijn, kan bijvoorbeeld de overtuiging vormen: "Ik ben niet goed genoeg voor hen om bij me te willen zijn."Later kan hij gaan begrijpen dat zijn ouders om verschillende redenen hard werken, waaronder hun liefde voor hem en het verlangen om voor hem te zorgen, maar dat vroege geloof is zo diep gegrond dat hij het vasthoudt.
Een deel van de reden hiervoor is dat we niet graag verkeerd zitten. Als we eenmaal een overtuiging hebben gevormd, hebben we de neiging om naar meer bewijs te zoeken om die overtuiging te ondersteunen en om tegenstrijdig bewijs af te schaffen. Dit geeft ons een stabiele basis voor het begrijpen van een wereld die anders erg verwarrend zou zijn, maar het betekent ook dat overtuigingen moeilijk te verwijderen kunnen zijn, zelfs als ze ons tegenhouden.
Dus, zoals we net hebben ontdekt, begint geloofsvorming al vroeg in het leven, en zodra overtuigingen worden gevormd, zijn ze best resistent tegen verandering.
Dat zou een lange weg moeten zijn om uit te leggen waarom veel van onze overtuigingen beperkend zijn. Patronen die we als kinderen hebben gezien en die ons hielpen bij het navigeren door de kleuterschool of de schoolplein spelen ons misschien niet in de volwassen wereld.
Als je bent opgegroeid in een beledigende of verwaarlozende omgeving, zou het vrij duidelijk moeten zijn dat je veel giftige overtuigingen over jezelf zult hebben. Maar zelfs als je bent opgegroeid in een liefdevol huis, kun je eindigen met beperkende overtuigingen. Ouders die je steunen en erin springen om je te verdedigen tegen elke speelvijand kunnen je verlaten met de overtuiging dat je niet in staat bent om je eigen problemen op te lossen. Overmatig belonen kan leiden tot de overtuiging dat lof niet betrouwbaar is.
Overtuigingen zijn geen feiten. Ze kunnen wel of niet waar of nuttig zijn, maar ze bepalen nog steeds hoe we ons in het leven gedragen. Als we geloven dat we niet goed genoeg zijn, zullen we onszelf niet voor promotie plaatsen - en als we zien dat iemand anders voor ons wordt gepromoveerd, zal datzelfde geloof worden versterkt. Zulke dergelijke overtuigingen zijn dus zelflimiterend - ze beperken onze horizon en houden ons tegen om dingen te doen die we willen doen.
OK, genoeg over de kindertijd. Nu we een idee hebben van waar overtuigingen vandaan komen en hoe sommige van hen beperkend kunnen zijn, laten we ons snel naar de volwassen wereld begeven en kijken naar de echte impact van zelfbeperkende overtuigingen als het gaat om het bereiken van je doelen, in het bijzonder in zaken.
Overtuigingen leiden tot acties - of in sommige gevallen gebrek aan actie. We zagen daar een voorbeeld van aan het einde van het laatste deel, met de gemiste promotie. Laten we eens naar enkele meer zelfbeperkende overtuigingen kijken, voorbeelden die zouden kunnen voorkomen dat u zakelijk succes boekt.
Dit is een veel voorkomend beperkend geloof. We denken vaak dat we een cv nodig hebben zolang als Oorlog en vrede voordat we kunnen nadenken over vooruitgang in onze carrière.
Er zijn specifieke situaties waarin dit een echt probleem is - je kunt bijvoorbeeld geen arts zijn zonder een medische graad. Maar er zijn ook tal van situaties waarin het een beperkend geloof is, meer gebaseerd op gebrek aan vertrouwen of gevoelens van ontoereikendheid dan op zakelijke realiteit.
We beginnen allemaal zonder enige ervaring. Dus als je je droombaan niet kunt krijgen, zoek dan een baan die je dichterbij brengt. Als je kwalificaties nodig hebt, probeer dan een manier te vinden om ze te krijgen.
In ondernemerschap is een gebrek aan ervaring zelden een probleem, behalve in de geest. Om een eenvoudig voorbeeld te geven, Mark Zuckerberg had geen ervaring met het runnen van sociale netwerken - of, inderdaad, met het runnen van iets, nog voordat hij Facebook had opgericht. Kijk naar veel succesvolle ondernemers en je zult mensen tegenkomen die alleen echt vertrouwen en vastberadenheid bezitten.
Heb je ooit een zakelijk idee gehad, alleen om het op te geven omdat je dacht dat iemand anders het waarschijnlijk al had gedaan, of het beter zou kunnen doen?
Dit is nog een beperkend geloof. Natuurlijk, er zal altijd concurrentie zijn, en sommige van je concurrenten zullen meer middelen hebben of zullen bepaalde dingen beter doen dan jij. Maar u kunt nog steeds uw eigen concurrentievoordeel vinden. Raadpleeg deze zelfstudies voor hulp bij het opstarten:
Ja, deze kan alle kanten uit, wat een hint is dat het waarschijnlijk niet waar is. Sommigen van ons geloven dat we te oud zijn om een bedrijf te starten of om het even welk doel na te streven dat we in gedachten hebben, terwijl anderen vinden dat we te jong zijn.
De realiteit is natuurlijk dat leeftijd geen barrière is behalve in de geest. Bekijk deze voorbeelden van kinderondernemers en 'senior ondernemers' voor een bewijs daarvan.
Gebrek aan kapitaal is natuurlijk een echte barrière in de bedrijfswereld. Maar er zijn vaak manieren om een bedrijf zonder veel geld op te starten of om geld te verzamelen - zie onze leergids over het financieren van een bedrijf of deze tutorial over het starten van een bedrijf met weinig tot geen geld:
Net als geldgebrek kan tijdgebrek een groot probleem zijn, maar het kan ook worden overwonnen. Als je het gebruikt als excuus om niets te doen aan je zakelijke idee, zou dit kunnen zijn omdat het een beperkend geloof voor jou is.
Geloof me niet? Bekijk deze uitstekende tutorials uit onze gids voor het starten van een bijzaak:
Ondernemers en andere succesvolle mensen lijken soms een andere soort, nietwaar? Ze lijken zoveel meer energie en motivatie te hebben.
De realiteit is echter dat ze mensen zijn net zoals jij, en meestal hebben ze moeite om zichzelf te motiveren om door te gaan. Maar ze hebben dat gebrek aan motivatie aan boord niet als een permanente, bepalende eigenschap van hun leven genomen. Hier zijn een paar tutorials om u te helpen uit de val van een gebrek aan motivatie:
Dit zijn slechts enkele voorbeelden van beperkende overtuigingen in het bedrijfsleven. Er zijn veel meer te vinden, zoals het geloof dat je niets zou moeten doen tenzij je het perfect kunt doen, de overtuiging dat je wordt gedefinieerd door je fouten, en nog veel meer. Ik weet zeker dat je op dit moment aan sommige kunt denken. In het volgende gedeelte zullen we bekijken hoe u uw eigen beperkende overtuigingen kunt identificeren.
De meeste beperkende overtuigingen zijn onderbewust, dus het kan wat werk vergen om ze bloot te leggen. Hier zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om uw eigen, zelfbeperkende overtuigingen te ontdekken.
Velen van ons stellen doelen of resoluties, vaak rond het nieuwe jaar, en velen van ons schieten tekort - vaak rond februari. Daarna sloegen we onszelf over ons gebrek aan wilskracht en begonnen we de cyclus volgend jaar opnieuw.
Als dat klinkt als jouw ervaring, zou het heel goed kunnen dat beperkende overtuigingen je ervan hebben weerhouden om je doelen te bereiken. Leg dus de schuld opzij voor nu en probeer te analyseren wat er mis ging.
Hier zijn enkele vragen die je jezelf kunt stellen:
Blijf dergelijke vragen stellen en probeer de diepere oorzaken van je vroegere gedrag te pesten. Je kunt soortgelijke vragen ook gebruiken als je nu worstelt met een project of een doel dat je intimideert.
Maak aantekeningen zonder oordeel of verwijt, alsof je de situatie van buitenaf analyseert. Dit is een onderzoeksmissie en niets meer.
Probeer ook wat gratis schrijf- "Ik kan onmogelijk X doen omdat ... ."(Waarbij X een belangrijk doel voor je is). Schrijf alle redenen die te binnen schieten op, zo snel als je kunt, zonder te beoordelen hoe valide ze zijn. Sommigen van hen zullen waarschijnlijk belachelijk of gek klinken, maar sommige (misschien zelfs de gekke) zullen wijzen op beperkende overtuigingen.
Zoals we in de eerste sectie ontdekten, worden veel van onze zelfbeperkende overtuigingen al vroeg in het leven gevormd, dus de volgende stap is om terug te gaan en notities te maken over je vroege ervaringen en geloofsvorming.
Beschrijf eerst eerst je opvoeding:
Nogmaals, dit zijn slechts enkele vragen om je op weg te helpen, maar probeer door te gaan en vraag er zoveel mogelijk naar, maak voortdurend aantekeningen en laat je leiden door je eigen ervaringen. Het idee is om een duidelijk beeld te krijgen van de omgeving waarin je bent opgegroeid en hoe deze je geloofsvorming heeft gevormd.
Als je klaar bent, probeer dan te zoeken naar patronen tussen de twee sets met notities en zoek enkele oorzaken en effecten. Welke vroege overtuigingen zou je nog kunnen bevatten en hoe kunnen ze enkele van de acties die je vandaag uitvoert, uitleggen? Kan een van hen beperkende overtuigingen zijn die je niet langer dienen? Kunnen zij verantwoordelijk zijn voor de problemen die u hebt geïdentificeerd in uw beschuldigingsvrije analyse??
Zoals ik al zei, kunnen zelfbeperkende overtuigingen moeilijk te identificeren zijn, dus misschien heb je meer tijd nodig. Gebruik deze vragen om aan de slag te gaan, maar het proces kan langer duren. En overweeg om hulp te zoeken bij een therapeut of een andere professional, vooral als je een moeilijke jeugd hebt gehad en het onderdeel 'tijdreizen' complexe problemen voor je oproept. Dit hoef je niet alleen te doen.
Zodra je je beperkende overtuigingen hebt geïdentificeerd (hoe lang dat ook duurt), wil je ze natuurlijk overwinnen. Nogmaals, dit is geen eenvoudige taak, maar laten we eens kijken naar zes technieken die nuttig kunnen zijn:
Dit klinkt misschien raar. Dit zijn beperkende overtuigingen die je tegenhouden, dus welk doel zouden ze kunnen hebben?
Het punt is dat alle overtuigingen een doel hebben, en meestal is dat doel op de een of andere manier verbonden met het veilig houden van je of je beschermen tegen pijn of een ander negatief resultaat.
In het geval van beperkende overtuigingen, kan dit doel misleidend zijn, maar het bestaat wel, en dat is waarom het zo krachtig is. U kunt bijvoorbeeld geblokkeerd zijn om vooruitgang te boeken door te geloven dat u niets zou moeten doen tenzij u het perfect kunt doen. Dit soort perfectionisme kan verlammend werken, maar aan de basis is het waarschijnlijk bedoeld om je te beschermen tegen de pijn of vernedering waarvan je denkt dat die zal resulteren als je minder dan perfect werk in de wereld stopt.
Zodra je het doel van je overtuiging hebt geïdentificeerd en waar het vandaan komt, begin je je af te vragen of het nog steeds geldig of nuttig is.
Stel je in het perfectionisme bijvoorbeeld de vraag wat de uitkomst zou zijn als je jezelf een product of bedrijf zou laten lanceren met een klein minpuntje? Is dat slechter dan het resultaat van niets doen? Over het algemeen leidt uw perfectionisme tot meer positieve of negatieve resultaten?
Doorloop dit proces met elk van de beperkende overtuigingen die je hebt geïdentificeerd. Zelfs als je denkt dat je de antwoorden al kent, zou je misschien iets nieuws kunnen bedenken, en juist het proces van het openlijk in vraag stellen van je beperkende overtuigingen kan behulpzaam zijn bij het verminderen van hun macht.
Humor kan een zeer effectieve ontstoppingshulpprogramma zijn. Het is moeilijk voor iets om macht over je te hebben als je erom lacht.
Probeer dus grappen te maken uit je beperkende overtuigingen. Breng ze tot het uiterste en verzin absurde scenario's die je aan het lachen maken, of neem tenminste jezelf en je overtuigingen niet zo serieus..
Om de kracht van je oude overtuigingen te doorbreken, moet je ze ook vervangen door nieuwe. Je moet in iets geloven om de wereld te begrijpen en jezelf een stabiele basis te geven om het te navigeren.
Dus voor elk van de beperkende overtuigingen die je hebt geïdentificeerd, draai je het om en formuleer je een nieuwe overtuiging die meer in lijn is met je waarden en die je ondersteunt bij het bereiken van je doelen. Bijvoorbeeld, in plaats van "Ik moet altijd alles perfect doen," je kan zeggen, "Ik ben OK met kleine onvolkomenheden zolang ik doe wat belangrijk voor me is.”
Hoewel het brein de neiging heeft om vast te houden aan overtuigingen, kan het ook worden bijgeschoold. Overtuigingen zijn in feite patronen die de hersenen hebben geïdentificeerd, dus door nieuwe patronen toe te voegen, kun je beginnen met het opnieuw te bedraden.
Er zijn veel technieken die je hier kunt gebruiken. Je zou affirmaties kunnen proberen (het schrijven of spreken van je nieuwe overtuigingen elke dag herhaaldelijk op specifieke tijden). Je zou een fysiek object, zoals een steen die je in je zak draagt, kunnen gebruiken als constante herinnering aan je nieuwe intenties. Je zou gewoontes of rituelen kunnen opzetten om het nieuwe geloof te ondersteunen, zoals het opzettelijk elke dag op een kleine manier in de praktijk brengen van het nieuwe geloof (maak een kleine, opzettelijke fout als je bijvoorbeeld het perfectionisme vecht).
Om u te ondersteunen in wat een lang en soms moeizaam proces zal zijn, zoekt u naar voorbeelden die u moet volgen. Vind mensen in het bedrijfsleven of andere gebieden van het leven die de overtuigingen belichamen die u voor uzelf probeert te adopteren.
Zodra je mensen hebt geïdentificeerd die je moet volgen, lees je boeken van hen of van hen. Ontdek hoe ze hun succes hebben bereikt en wat ze te boven moesten komen. Vind inspirerende citaten en afbeeldingen en plaats ze waar je ze regelmatig zult zien. Er zijn veel algemene inspiratiebronnen op internet, maar wat u zoekt, is specifiek afgestemd op de beperkende overtuigingen waarmee u worstelt en de krachtige overtuigingen die u probeert te stollen..
We hebben veel aandacht besteed aan deze tutorial. We zijn begonnen door te kijken naar wat zelfbeperkende overtuigingen zijn en hoe ze zijn gevormd. Vervolgens hebben we gekeken naar enkele veel voorkomende voorbeelden van zelfbeperkende overtuigingen en hoe deze van invloed kunnen zijn op u in de zakenwereld.
Daarna hebben we ons verdiept in hoe je je beperkende overtuigingen kunt identificeren en overwinnen. We hebben gekeken naar enkele specifieke technieken en oefeningen die je kunt gebruiken om je te helpen de basis van deze overtuigingen te achterhalen en ze te vervangen door nieuwe, meer krachtige overtuigingen..
Zoals ik al zei, dit zal waarschijnlijk een langdurig proces zijn. Overtuigingen nemen veel tijd in beslag, en ze kunnen niet van de ene op de andere dag worden veranderd. Maar als je het vasthoudt en er consequent aan werkt, kun je echte, meetbare vooruitgang boeken en een aantal krachtige veranderingen in je leven ervaren.
Accentsconagua