Share
Is je professionele succes bang voor jou? Wil je altijd je handen omhoog gooien en zeggen: "Ik voel me als een bedrieger?" Als u op beide vragen 'ja' hebt geantwoord, kunt u lijden aan het imposter-syndroom. Imposter-syndroom is een obstakel dat vele succesvolle en creatieve mensen treft, waardoor ze twijfelen aan hun eigen kunnen.
Maar bedriegeresyndroom is meer dan alleen een persoonlijk probleem. Als het niet wordt afgehandeld, zijn er kosten aan verbonden. Het kan ervoor zorgen dat iemand niet aan zijn potentieel kan voldoen. Imposter-syndroom kan bedrijven beroven van broodnodig talent, omdat het iemand ervan weerhoudt om een uitdagende functie aan te vragen waarvoor ze zich daadwerkelijk kwalificeren en kunnen. Imposter-syndroom kan een persoon ook ontnemen van het zelfvertrouwen dat hij / zij nodig heeft om zich goed te voelen over zichzelf.
Veel succesvolle mensen worstelen met het imposter-syndroom. (Beeldbron: Envato Elements)In dit bericht gaan we dieper in op het imposter-syndroom. Ik zal het impostersyndroom definiëren en uitleggen hoe het de mensen die ermee worstelen beïnvloedt. En om te bewijzen dat je niet de enige bent die soms als een bedrieger voelt, deel ik citaten van acht succesvolle beroemdheden en leiders over het imposter-syndroom. Ten slotte zal ik zeven tips over het bestrijden van oplichtersyndroom in je eigen leven delen.
Imposter-syndroom is een term die wordt gebruikt om gevoelens van ontoereikendheid te beschrijven die succesvolle mensen vaak hebben. De term werd in 1978 gemaakt door twee klinische psychologen, Dr. Pauline Clance en Dr. Suzanne Imes, als een manier om hun observatie te beschrijven dat veel van de succesvolle vrouwen die zij studeerden, het niet verdienden te zijn van hun succes.
Hoewel het in de volksmond wordt aangeduid als een 'syndroom', is het imposter-syndroom eigenlijk geen medische aandoening. Het is niet eens een psychische aandoening. Maar het bedriegersyndroom is heel reëel en als u er mee worstelt, kunnen de effecten u ervan weerhouden uw volledige potentieel te bereiken en ervoor zorgen dat u niet kunt genieten van het succes dat u heeft. Imposter-syndroom wordt soms ook aangeduid als bedriegerfenomeen.
Stel je voor dat je net een grote promotie hebt gekregen op je werk. Je hebt hard gewerkt om de positie te verdienen, maar in plaats van tevreden te zijn met je prestatie ben je vervuld met angst. Hoewel al je collega's het erover eens zijn dat je meer dan gekwalificeerd bent om het werk te doen, ben je bang dat je vernederd zult worden als mensen ontdekken dat je het echt niet verdient. Erger nog, je bent bang dat je een stomme fout maakt en iedereen zal beseffen dat je nep bent. Zo voelt het bedriegersyndroom aan.
Veel mensen worstelen ermee. Hoewel het onderzoek varieert van het aantal personen dat het imposter-fenomeen ondergaat, schatten sommige studies dat zovelen van de tien van ons ten minste één keer het bedriegersyndroom zullen ervaren. Terwijl de eerste onderzoekers meenden dat dit vooral een vrouwenprobleem was, hebben vervolgonderzoeken uitgewezen dat het impostersyndroom niet alleen beperkt blijft tot vrouwen.
Opmerking: Voordat je in verhalen gaat studeren die worstelen met het imposter-syndroom, neem dan even de tijd om meer te weten te komen over het aanstaande evenement internationale Vrouwendag op 8 maart 2018. Help druk op genderpariteit en inclusiviteit naar voren.
Als jij een van degenen bent die worstelt met het imposter-fenomeen, ben je misschien geïnteresseerd om te weten dat je in goed gezelschap bent. Enkele van de meest succesvolle en succesvolle mensen zijn naar voren gekomen om hun eigen worstelingen te delen. Hier zijn enkele gedachten en adviezen over het imposter-syndroom van acht hoogpresteerders:
Cyaan Ta'eed, Beeldbron: Envato NewsroomCyan Ta'eed is de succesvolle professional die Envato mede-oprichter is, een toonaangevende Australische tech-onderneming (en ook de uitgever van Envato Tuts+). Ze heeft in de loop van de jaren talloze onderscheidingen gewonnen, waaronder de Victorian Entrepreneur of the Year Award in 2015, de Telstra Women in Business Award en de prijs Entrepreneur of the Year in het EY Entrepreneur of the Year award-programma.
Maar ondanks deze successen heeft Ta'eed toegegeven aan de Vrouwenagenda dat oplichters-syndroom is een strijd geweest. Ta'eed heeft dit probleem gedeeld:
"Als er dingen zijn die je gaat doen, zou je niet moeten wachten of" nee "zeggen omdat het je benadrukt. Ik heb net besloten dat ik me geen zorgen ga maken over wat andere mensen denken. Dus ik stapte uit mijn hoofd en ik stopte met piekeren over falen. "
Zowel een actrice en komiek als een schrijver (Fey schreef onder meer het scenario voor de populaire film, Gemene meiden), Heeft Tina Fey talloze miljoenen gelachen. Fey is misschien het best bekend voor rollen in de populaire langlopende comedy-serie Saturday Night Live. Dit is wat de actrice zei tegen de Onafhankelijk over het voelen als een fraude:
"De schoonheid van het impostorsyndroom is dat je aarzelt tussen extreme egomanie en een compleet gevoel van:" Ik ben een bedrieger! Oh God, ze zijn op mij! Ik ben een bedrieger! " Dus probeer gewoon de egomania te rijden wanneer die er is en geniet ervan en schuif dan door het idee van fraude. "
Sonia Sotomayor, Foto door Stacey Ilyse - CC BY 3.0 - via Wikimedia CommonsSonia Sotomayor is momenteel werkzaam in het Amerikaanse Hooggerechtshof. Alvorens benoemd te worden voor het Hooggerechtshof, had Justice Sotomayor een lange en gedistingeerde juridische carrière, waarbij hij zich uitsprak over vele opmerkelijke en grensverleggende zaken. Toch ondanks deze successen, volgens de Wall Street Journal Justitie Sotomayorheeft ook te maken gehad met het imposter-syndroom:
"Ik heb mijn jaren sinds Princeton doorgebracht, terwijl ik op de rechtenfaculteit en in mijn verschillende professionele banen geen volledig deel voelde van de werelden waar ik woon. Ik kijk altijd over mijn schouder en vraag me af of ik het goed doe. "
Jodie Foster is een volleerd actrice, regisseur en producent bekend om tientallen rollen in televisie en film. De lijst met prijzen die deze actrice heeft gewonnen, is lang en bevat meerdere onderscheidingen van:
Je zou denken met zo'n lange lijst van prestaties; de actrice zou comfortabel zijn met succes. Maar blijkbaar is dat niet altijd het geval geweest. In 1999 60 minuten profiel, Foster werd als volgt geciteerd:
"Ik dacht dat het een grote toevalstreffer was. [Verwijzend naar de Oscarwinst] Op dezelfde manier toen ik op de campus naar Yale liep, dacht ik dat iedereen erachter zou komen, en dan zouden ze de Oscar terugnemen."
Howard Schultz, Foto door Photobra Adam Bielawski (Eigen werk) - CC BY-SA 3.0 - of GFDL - via Wikimedia CommonsAls u een koffiedrinker bent, bent u bekend met het werk van deze succesvolle ondernemer en ondernemer. De huidige uitvoerend voorzitter van Starbucks Coffee, Schultz diende vele jaren als CEO en was instrumenteel voor het bijwerken van het concept van de keten. Schultz heeft talloze prijzen gewonnen voor leiderschap, waaronder de National Equal Justice Award 2017 van de NAACP Legal Defence and Educational Fund. Toch in een 2010 New York Times interview, had Schultz dit te zeggen wanneer hem werd gevraagd naar advies voor een andere CEO: "
"Zeer weinig mensen, of je nu al of niet eerder in die functie hebt gezeten, ga naar de stoel en geloof vandaag dat ze nu gekwalificeerd zijn om de C.E.O. te zijn. Ze zullen je dat niet vertellen, maar het is waar."
Sheryl Sandberg, Photo by cellanr - CC BY-SA 2.0 - via Wikimedia CommonsAls Chief Operating Officer van Facebook en een voormalige Google-manager heeft Sheryl de manier beïnvloed waarop consumententechnologie wordt gebruikt. Naast de Facebook-functie, is Sandberg actief in meerdere corporate boards en heeft hij meerdere prijzen gewonnen voor leiderschap. Als een oprichter van Leanin.org, Sandberg wil vrouwen inspireren om te slagen. Ondanks deze prestaties lijkt het erop dat Sandberg soms worstelt met gevoelens van ontoereikendheid volgens deze verklaring van a Forbes interview:
"Er zijn nog steeds dagen dat ik wakker word als een bedrieger, niet zeker dat ik zou moeten zijn waar ik ben."
U hebt waarschijnlijk een televisieshow bekeken die is geschreven of geproduceerd door deze getalenteerde auteur. Shonda Rhimes was de hoofdschrijver en uitvoerend producent van dergelijke populaire tv-series als Gray's Anatomy en Schandaal. Rhimes was ook betrokken bij de productie van andere populaire series. In 2007 TIJD magazine genaamd Rhimes op hun lijst van "100 mensen die helpen de wereld vorm te geven". In 2015 publiceerde Rhimes een memoires, Jaar van Ja: Hoe dans je het uit, sta in de zon en wees je eigen persoon, waarin deze verklaring staat:
"We brengen allemaal ons leven door met onszelf uit elkaar te trappen omdat we niet zo zijn of zo, niet dat ding of dat ding hebben, niet als deze persoon of die persoon zijn ... We brengen allemaal ons leven door met proberen hetzelfde pad te volgen, leef volgens dezelfde regels. Ik denk dat we geloven dat geluk ligt in het volgen van dezelfde lijst met regels. In meer gelijk zijn als iedereen. Dat? Is fout. Er is geen lijst met regels. "
Tom Hanks, Foto door Alan Light - CC BY 2.0 - via Wikimedia CommonsDeze acteur speelde in zoveel films en televisieseries dat de naam "Tom Hanks" een redelijk begrip is. Daarnaast heeft Hanks meegewerkt aan de productie van veel populaire films. Bovendien heeft de acteur talloze onderscheidingen ontvangen, waaronder prijzen zoals:
Zelfs met al die prestaties, gaf Hanks toe dat ze zich in 2016 een bedrieger voelde NPR interview:
"Ongeacht wat we hebben gedaan, er komt een moment waarop je denkt:" Hoe ben ik hier terechtgekomen? Wanneer zullen ze ontdekken dat ik in feite een bedrieger ben en alles van me wegneem? "
Klinkt dit allemaal een beetje te bekend?
Als je de angst voor het impostersyndroom ervaart, weet dan dat het je niet tegenhoudt. Zoals ik je eerder heb laten zien, worstelen veel succesvolle mensen met het imposter-syndroom. Hier zijn enkele tips om je te helpen bij het overwinnen van het imposter-syndroom:
Een van de grootste bijdragers aan het impostersyndroom is jezelf te vergelijken met anderen. Dit kan je gevoelens van ontoereikendheid erger maken, vooral als er echte of waargenomen verschillen zijn tussen jou en de persoon waarmee je jezelf vergelijkt. Onthoud in plaats daarvan dat je een waardevol persoon bent met je eigen unieke sterke punten.
Het internaliseren van kritiek kan leiden tot het imposter-syndroom. Wanneer je kritiek onder ogen ziet (en we zullen er uiteindelijk allemaal mee te maken krijgen), leer ervan als je kunt. Maar als het kritiek is op iets dat je niet kunt helpen (of van jezelf), zeg dan tegen jezelf dat de kritiek geen reflectie op je is - want dat is het niet! Vergeet niet dat het een fout in de persoon is die kritiek op je heeft.
Alleen omdat we allemaal kritiek hebben, wil nog niet zeggen dat je alleen negatieve mensen moet verdragen. Houd verschillende mensen om je heen die in je geloven en je ondersteunen. Een paar bemoedigende woorden van deze vrienden kunnen de negativiteit helpen compenseren. Probeer ook, als je kunt, die positieve persoon in het leven van iemand anders te zijn. De beloningen zullen geweldig zijn.
Zelfs de meest getalenteerde, begaafde mensen maken fouten. Fouten maken is eigenlijk hoe we leren. Dus, weet dat het maken van een fout niet betekent dat je niet gekwalificeerd bent of dat je een nep bent. Laat angst voor fouten je niet weerhouden om iets nieuws te proberen. Sta jezelf toe om fouten te maken, zodat je in je vakgebied kunt leren en groeien.
Denk tijdens het werken niet na over hoe een project invloed op u heeft of wat anderen denken. Blijf in plaats daarvan gericht op het voldoen aan de doelen die u moet voltooien. Het erkennen van de kleine successen op weg naar het bereiken van je doel kan helpen. Vier bijvoorbeeld (zelfs als alleen privé) elke keer dat u een stap projectstap op tijd of vroeg voltooit.
Als je toevallig een tegenvaller hebt op weg naar succes, kan het zien van de humor in de situatie je helpen dingen relativeren (en stress verlichten). Een andere manier om de dingen in perspectief te plaatsen, is jezelf afvragen: "Hoe zal ik echt over deze tegenslag / probleem in vijf jaar denken? In tien?" In veel gevallen zul je moeten toegeven dat alles wat je benadrukt in de toekomst niet zo groot voor je lijkt te zijn.
Als je niets anders wegneemt van dit artikel, hoop ik dat je dit laatste concept weghaalt. Als je nep voelt, ben je niet de enige die zich zo voelt. Het is normaal om je soms als een nep te voelen. En het imposter-syndroom hoeft u er niet van te weerhouden uw doelen te bereiken. Zoals ik eerder heb aangetoond, hebben veel succesvolle mensen hetzelfde gevoeld.
Imposter-syndroom kan je tegenhouden, maar alleen als je het toelaat. Het goede nieuws is: je hoeft het niet te laten tegenhouden. Nu je dit artikel hebt gelezen, zou je moeten weten dat je niet alleen diegene bent die zich bezighoudt met twijfel aan jezelf. Je hebt ook een aantal hulpmiddelen in je arsenaal om je te helpen omgaan met en het imposter-syndroom te overwinnen. De beste wensen bij alles wat je doet!
Neem ook even de tijd om meer te weten te komen over het aanstaande evenement Internationale Vrouwendag, wat er gebeurt 8 maart 2018. Help om genderpariteit en inclusiviteit naar voren te brengen.
Accentsconagua