Een dagboek bijhouden met dag één

Het bijhouden van een dagboek is geweldig voor je geestelijke gezondheid. Het kan helpen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, stress te verlichten, creativiteit te stimuleren en u te helpen uw eigen gevoelens beter te begrijpen. Het enige probleem dat de meeste mensen tegenkomen in het dagboek, is dat het van iets af en toe verandert in een gewoonte.

Hoewel er veel moet worden gezegd voor het gebruik van een papieren dagboek, ze zijn belachelijk onhandig. Je moet het bijhouden en zorg ervoor dat je het bij je hebt als je een dagboek wilt. Hoewel het niet onmogelijk is om te doen, is het nog een barrière die het moeilijker maakt voor u om een ​​dagboek bij te houden. In plaats daarvan wilt u dat uw journaling-ervaring wrijvingsloos is.

Een van de beste oplossingen is een Mac- en iOS-app genoemd Dag een. Het biedt een prachtige cross-platformervaring die het bijhouden van een dagboek zo eenvoudig mogelijk maakt. In deze zelfstudie laat ik je zien hoe je begint met journalling Dag een.

Introductie van Day One

Dag een wordt gefactureerd als "Een eenvoudig en elegant tijdschrift voor iPhone, iPad en Mac"-iets dat het oplevert. Het heeft meerdere prijzen gewonnen van Apple en andere bronnen voor het ontwerp van de app. Dag een heeft een minimalistische, maar functionele aanpak die goed past bij iOS 9 en OS X El Capitan.

De tijdlijn in Dag een.

Hoewel je gewoon kunt gebruiken Dag een op een enkel platform krijgt u een betere journaalbeleving als u deze op al uw apparaten hebt. Je kunt de OS X-versie downloaden van de Mac App Store voor $ 9,99 en de iOS-versie van de iOS App Store voor $ 4,99.

Een journaalboeking schrijven

De Dag een ervaring is consistent op alle platforms. Om een ​​nieuwe journaalboeking te starten klikt of tikt u op de Plus icoon. Op iOS kun je een foto toevoegen door op de. Te tikken Camera icoon.

Een nieuw item maken in de iOS-app.

Wanneer u een nieuw item maakt, Dag een zal automatisch details ophalen over de locatie, het weer, welke muziek je speelt en wat andere achtergrondinformatie. U kunt dit instellen in Dag één voorkeuren. U kunt ook handmatig toevoegen labels of ster specifieke journaalboekingen.

Een nieuw item maken in de OS X-app.

Om uw te formatteren Dag een invoeren, gebruik Markdown. Het wordt ondersteund op zowel OS X als iOS. Ik heb een inleiding tot Markdown geschreven, die je misschien nuttig vindt. Hoewel journaalitems niet vaak opgemaakt hoeven te worden, is het handig om af en toe lijsten met opsommingstekens te maken of bepaalde woorden te benadrukken.

Als u klaar bent met het schrijven van een journaalboeking, klikt u op Gedaan.

Opzetten van herinneringen om te schrijven

Zelfs met de beste wil van de wereld is herinneren aan het schrijven in een dagboek moeilijk. gelukkig, Dag een heeft een ingebouwde herinneringsfunctie om je eraan te herinneren dat je eraan moet blijven.

De herinneringen voorkeurenpaneel.

Ga op iOS naar de app's instellingen scherm en selecteer herinneringen. Daar kun je herinneringen toevoegen die je kunt schrijven wanneer je maar wilt. Je kunt ze alleen tot bepaalde dagen beperken, dus als je op weekdagen een herinnering in het dagboek wilt hebben, kun je het hebben zonder vroeg wakker te worden door een push-melding in het weekend.

De Snelle invoer app.

Op OS X is er een speciale herinneringen tab. Voor de Mac-app is het beheer van de herinnering een beetje gedetailleerder. U kunt instellen Dag een om u elke 15 minuten, uur, dag, week of iets daartussenin te herinneren. OS X-herinneringen verschijnen in een speciale, Snelle invoer menubalk app. Zodra u hierom wordt gevraagd, kunt u beginnen met schrijven zonder de volledige app te hoeven openen.

Items in verschillende apparaten synchroniseren

Het beste ding over het gebruik van een digitaal dagboek is dat je het kunt hebben op elk apparaat dat je bezit. Het is net zo gemakkelijk om tijdens het zitten in een trein een dagboek te maken als wanneer u alleen thuis bent. Als er iets gebeurt en je erover wilt schrijven, kun je je iPhone gewoon overal naar toe halen en beginnen met journalling. 

Om dit goed te laten werken, Dag een moet worden ingesteld om te synchroniseren op verschillende apparaten.

De Synchroniseren configuratiescherm.

Dag een biedt drie opties voor het synchroniseren van uw journaal: iCloud, Dropbox en Dag één synchronisatie. Beide iCloud en Dropbox, echter, zijn meer legacy-functies. Terwijl Dag een zal hen blijven ondersteunen, de nieuwere Dag een sync heeft een groot aantal extra functies toegevoegd. Ik zou aanraden het te gebruiken, maar als privacy belangrijk is, dan komt het er allemaal op aan of je de ontwikkelaars van Apple, Dropbox of Day One het meest vertrouwt met je gegevens.

Ga naar de. Om synchronisatie in te stellen instellingen paneel op de OS X- of iOS-app. kiezen Synchroniseren en kies de optie die je wilt gebruiken. U hebt een account nodig bij de betreffende service. U kunt zich aanmelden voor een Dag een account hier. Zorg ervoor dat u dezelfde service gebruikt voor zowel OS X- als iOS-apps.

Komt met ideeën

Een van de moeilijkste dingen over journaling komt met ideeën over waar je over moet schrijven. Als je dag vrij routinematig en saai was, kan het moeilijk zijn om iets te bedenken te bedenken. 

Aan het begin van elk nieuw item Dag een heeft een prompt zoals, "Wie was je eerste date?" voor het geval je vastzit. Ik heb echter gemerkt dat deze niet bijzonder inspirerend en vaak te vaak zijn.

Om dat probleem op te lossen, heb ik mijn eigen probleem aangemaakt TextExpander snippet om me te vragen om ideeën te verzinnen. Ik heb er veel over geschreven TextExpander maar ik heb besproken hoe je dat exacte fragment in mijn tutorial over Fill Ins kunt maken.

Het beveiligen van A Day One Journal

Een dagboek kan en zou ongelooflijk privé moeten zijn. Je moet comfortabel zijn om je meest persoonlijke gedachten op te schrijven in de wetenschap dat ze niet kunnen worden gelezen door iemand die je telefoon of Mac leent. Met Dag een je kunt je dagboek met een wachtwoord beveiligen of als je een iPhone met een TouchID-sensor hebt, bescherm je deze met een vingerafdruk.

Om een ​​wachtwoord toe te voegen aan een Dag een dagboek, open de instellingen menu. Ga in OS X naar de Veiligheid tab en controleer Wachtwoordbeveiliging inschakelen. Op iOS draait u de Wachtwoord en TouchID schakelaars aan. U kunt instellen hoelang een journaal ontgrendeld blijft nadat u het wachtwoord hebt ingevoerd.

Conclusie

Het bijhouden van een dagboek is geweldig voor je geestelijke gezondheid. Hoewel fysieke tijdschriften hun voordelen hebben, kunnen ze niet worden vergeleken met het gebruik van een Mac en iDevices. Dag een is een geweldige app voor meerdere platformen waarmee je heel gemakkelijk een dagboek bij kunt houden. In deze zelfstudie heb ik gekeken hoe ik ermee aan de slag kon gaan om precies dat te doen. Terwijl je je oplossing zou kunnen rollen met een app zoals die van Apple Notes, Dag eenDe extra functies maken het een betere oplossing.

Als u vragen heeft over het gebruik Dag een laat het me weten in de comments. Ik zal graag helpen.