Share
Als je de wereld van vandaag bekijkt, kun je er niet omheen dat je je diep zorgen maakt over de omstandigheden waarin onze jonge mensen opgroeien.
De vooruitgang in wetenschap, technologie, geneeskunde en kunst wordt overtroffen door de vervuiling van de natuurlijke omgeving waarvan we afhankelijk zijn, het gebrek aan vooruitgang bij het verbeteren van de basiskwaliteit van het leven en het onvermogen om verschillen op te lossen zonder toevlucht te nemen tot geweld.
Niet alleen hebben de jongeren te kampen met de talloze gevolgen van al deze problemen, maar omdat ze steeds meer van hun leven op internet doorbrengen, worden ze blootgesteld aan problemen die de volwassenen van vandaag nooit tegenkomen bij het opgroeien. Problemen zoals cybercrime, cyberpesten, verdorven en vernederende commentaren en gewelddadige videogames.
Het is dan ook geen wonder dat psychische aandoeningen bij de jongste leden van onze samenleving een grote zorg zijn. Voeg hier nog het stigma aan toe dat nog steeds een psychische aandoening omringt en het is geen wonder dat jonge mensen, in plaats van steeds de hulp te krijgen die ze nodig hebben en verdienen, zelfvernietigend zijn door zelfmoord, drugsmisbruik en andere zelfbeschadigende gedragingen in toenemende aantallen elk jaar.
Ter ere van World Mental Health Day, met als thema Jongeren en geestelijke gezondheid in een veranderende wereld, in dit artikel kijk ik naar psychische aandoeningen en hoe muziek helpt om de geestelijke gezondheid en het welzijn van u of uw kind te verbeteren.
Envato Stock FotoVoordat we kijken geestesziekte, het is belangrijk om te begrijpen mentale gezondheid.
De term geestelijke gezondheid verwijst naar het algemene psychologische welzijn van een persoon. Het omvat de manier waarop we onszelf voelen, ons vermogen om onze emoties te beheersen en omgaan met levensuitdagingen. Het gaat over de kwaliteit van onze relaties met familie, vrienden, zakelijke collega's en de wereld als geheel.
Men kan een goede geestelijke gezondheid hebben of een slechte geestelijke gezondheid ervaren, die beter bekend staat als een psychische aandoening.
Een goede geestelijke gezondheid, volgens de Mental Health Foundation, verwijst vooral naar iemands vermogen om "Een reeks positieve en negatieve emoties voelen, uitdrukken en beheren, goede relaties met anderen vormen en onderhouden en omgaan met en omgaan met verandering en onzekerheid."
Het is van cruciaal belang op te merken dat een goede mentale gezondheid niet betekent dat je nooit verdriet, angst, paniek of stress zult ervaren. Integendeel, mensen die een goede geestelijke gezondheid hebben, kunnen terugveren van de uitdagingen die deze emoties creëren op dezelfde manier als een fysiek gezond persoon in staat is om te herstellen van ziekte of letsel.
Dit vermogen om terug te stuiteren, ook bekend als veerkracht, stelt mensen met een goede geestelijke gezondheid in staat om gefocust, flexibel en productief te blijven in goede en slechte tijden.
Envato Stock FotoGeestesziekte heeft vele vormen en beïnvloedt de manier waarop we denken, voelen en handelen. Volgens de Mental Health Foundation worden psychische aandoeningen traditioneel ook in groepen verdeeld neurotisch of psychotisch symptomen.
Neurotisch dekt die symptomen die kunnen worden beschouwd als ernstige vormen van normaal emotionele ervaringen zoals depressie, angst of paniek
psychotisch symptomen interfereren met iemands perceptie van de werkelijkheid en kunnen hallucinaties omvatten zoals zien, horen, ruiken of voelen van dingen die niemand anders kan.
Er is in de loop van de jaren veel stigma aan geestesziekten verbonden geweest. Om deze reden neigen mensen ernaar de symptomen te negeren of te negeren totdat ze levensbedreigend worden.
Het is echter belangrijk om te begrijpen dat geestesziekte een medische aandoening is, net zoals diabetes, kanker of hypertensie dat zijn. En net als elke andere ziekte kan het worden gediagnosticeerd en behandeld, zodat de patiënt een volledig leven kan leiden.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat wereldwijd 10-20% van kinderen en adolescenten psychische stoornissen ervaart. Zij zeggen dat, "De helft van alle psychische aandoeningen begint op 14-jarige leeftijd en driekwart op midden 20-jarigen" en dat "Indien onbehandeld, beïnvloeden deze omstandigheden de ontwikkeling van kinderen, hun educatieve verworvenheden en hun potentieel om een bevredigend en productief leven te leiden, sterk."
Deze statistieken worden nog verontrustender wanneer men de beschikbare statistische gegevens voor zelfbeschadiging en drugsmisbruik onder jongeren in landen die dergelijke gegevens vastlegt, leest. Moreso wanneer in overweging genomen dat WHO zelfmoord meldt als de tweede belangrijkste doodsoorzaak onder de jongeren wereldwijd.
Envato Stock FotoHet kan niet genoeg benadrukt worden dat als je suïcidale gedachten hebt, of als een vriend of kind suïcidale gedachten of intenties uitspreekt, of gedachten van schade aan anderen, dan moet je onmiddellijk medische hulp zoeken.
Voor andere gevallen waarin de behoefte aan hulp niet zo voor de hand liggend is, biedt de American Psychiatric Association een lijst met tekenen en symptomen om op te letten.
Als u, uw vriend of kind meerdere van hen ervaart en deze van invloed zijn op de mogelijkheid om te studeren, werken of zich met anderen in verbinding te stellen, is het belangrijk om contact op te nemen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg..
Vroegtijdige interventie minimaliseert of vertraagt vaak de symptomen, voorkomt ziekenhuisopname en verbetert de prognose.
Envato Stock FotoLaat me eerst duidelijk maken dat muziek geen vervanging is voor het zoeken naar de hulp van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg als iemand de tekenen en symptomen ervaart die zijn verbonden aan een geestesziekte zoals hierboven uiteengezet.
Er is echter uitvoerig gedocumenteerd dat zowel het luisteren naar als het creëren van muziek een positief effect kan hebben op de gemoedstoestand en daarmee op de geestelijke gezondheid..
Daarom kan het opnemen van muziek in het dagelijks leven u of uw kind helpen te ontspannen en zich gecentreerd te voelen, de efficiëntie van de hersenverwerking te verbeteren en de stemming en motivatie te verbeteren..
Hier zijn vijf manieren om muziek op te nemen in je eigen leven of dat van je kind.
Eenzaamheid is een onvermijdelijk onderdeel van het menselijk leven, maar voor jongeren kan het vaak een bevestiging zijn van hun waardeloosheid dat er niemand beschikbaar is om hen gezelschap te houden.
De schoonheid van muziek is dat het die gevoelens van eenzaamheid en isolement kan vasthouden door een gevoel van verbondenheid met de zanger te creëren en de ervaringen en emoties die in het lied tot uitdrukking komen.
Bovendien, volgens een studie besproken op Medical Daily, is muziektherapie een efficiënte en kosteneffectieve behandeling voor depressie bij kinderen en tieners.
Veel van de muziek waarnaar jonge mensen luisteren, kan eerder opwinden dan ontspannen. Toch is het al lang bekend dat muziek kan fungeren als een hulpmiddel voor stressbeheer en ontspanning kan bevorderen.
Als je kind zich geagiteerd, angstig of in paniek voelt, laat hem dan een halfuur op een bank liggen en laat hem kennismaken met rustige klassieke of new age of instrumentale muziek.
De voordelen voor hen zijn het vertragen van de hartslag en hartslag, verlaging van de bloeddruk en het verlagen van de niveaus van stresshormonen.
Problemen met concentratie of overgevoeligheid voor de omgeving zijn enkele van die problemen die gepaard kunnen gaan met geestesziekten, en nog een van de vele geestelijke gezondheidsvoordelen van muziek is dat het de mogelijkheid heeft om je concentratie te verbeteren en je te helpen concentreren op bepaalde taken.
Het vinden van de juiste muziek kan een beetje lastig zijn, omdat we allemaal verschillende muzikale smaken hebben, maar over het algemeen is instrumentale muziek beter dan muziek met teksten die afleidend kunnen zijn. Probeer klassieke, instrumententrance, jazz, techno of andere instrumentale geluiden die zachtjes op de achtergrond spelen.
Als u of uw kind een taak te doen heeft die te angstaanjagend of te saai voor woorden lijkt, kan muziek met een snel tempo van grote invloed zijn op het voltooien van de taak.
Studies over sporters hebben aangetoond dat langzamere muziek je fysiek, mentaal en fysiek vertraagt, terwijl snelle muziek het tegenovergestelde effect heeft.
Dus krijg die snelle muziek aanzwengelen.
Tot slot, als een kind het moeilijk vindt om zijn emoties te uiten, probeer dan om hulp te vragen.
In plaats van urenlang tijdrovend internetafval te spenderen, zet u ze aan om hun eigen muziek op hun computer te maken.
Alleen de basis van een computer en software zoals Garage band is alles wat ze nodig hebben om aan de slag te gaan met het maken van hun eigen muziek en in klank uit te drukken wat ze misschien nog niet in woorden kunnen doen.
Zoals je in dit artikel hebt gezien, is geestesziekte een groeiende uitdaging voor jonge mensen over de hele wereld, maar met meer bewustzijn en ondersteuning kunnen we hen helpen de zorg te krijgen die ze verdienen.
Ga naar de website van de Wereldfederatie voor geestelijke gezondheid voor meer informatie over hoe u kunt helpen.
Gebruik de volgende bronnen voor een lijst met ondersteuningsorganisaties:
Accentsconagua